運動の秋

こんにちは！作業療法士の十河です。

徐々に寒い日が多くなってきて、の移動で街中を走っているとコスモスが綺麗に咲いていたり、道路に落ち葉が増えてきたり、1年の時の流れを年々早く感じています。

これはリハビリで屋外歩行訓練時に利用者さんと見た景色です。

とても綺麗にモミジが紅葉していました！

今回は、私が最近始めたことについてお話してみます。

始めたのは「ランニング」です！

こう見えても学生時代は陸上(短距離)に打ち込んでいた過去がありましたが、根性がない私は学生の頃から長距離を走ることは、本当に苦手でした…

自分には甘い性格で日頃の運動する習慣はほぼなく、せいぜいたくさん歩く程度。

利用者さんに「一緒に頑張りましょう」と言えない自分を打破するためにもと思い、3日坊主を覚悟で始めました！

最初は外見の格好からと、長く寝かせていたウェアを引っ張り出して、いざ走ってみると翌日以降全身の筋肉痛に襲われて…。

日頃利用者さんとリハビリで一緒に身体を動かしているとはいえ、運動不足なんだなぁと痛感しました。

今は5km走るだけでも必死な状態ですが、当面は1月に15km以上走りきれることを目標に、3日坊主にならないように頑張ります！